Estoicismo Moderno
Como vencer o caos do mundo atual

Inspirado em Sêneca, Epicteto e Marco Aurélio, este guia traduz o estoicismo para o mundo agitado de hoje, sem fórmulas mágicas, apenas clareza, foco e ação com propósito.

O que você aprenderá com este livro...

O ESTOICISMO EM POUCAS PALAVRAS

• O que é o estoicismo?

• A história e evolução do estoicismo

• Princípios fundamentais do estoicismo

• Aplicação prática do estoicismo no dia a dia

LIDANDO COM O ESTRESSE E A ANSIEDADE: TÉCNICAS ESTOICAS PARA MOMENTOS DIFÍCEIS

• Focar no que podemos mudar

• Praticar a visualização negativa

• A respiração para o controle da ansiedade

• Ver os problemas de uma nova perspectiva

• Exercício de adversidade voluntária

COMO PRIORIZAR O ESSENCIAL: IDENTIFICAÇÃO DO QUE ESTÁ SOB CONTROLE

• O que está sob o nosso controle e o que não está?

• Eliminando distrações e focando no essencial

• A simplicidade estoica e o desapego do supérfluo

• Técnicas práticas para priorizar o essencial

HISTÓRIAS DE FIGURAS PÚBLICAS E PESSOAS COMUNS QUE APLICAM O ESTOICISMO

FERRAMENTAS PRÁTICAS: PLANOS E EXERCÍCIOS PARA APLICAÇÃO PRÁTICA DO ESTOICISMO

COMECE PEQUENAS MUDANÇAS HOJE!

• Figuras públicas e o estoicismo na vida real

• Pessoas comuns e pequenos hábitos estoicos

• Exercício do journaling estoico

• Exercício da dicotomia do controle

• Exercício da visualização negativa

• Exercício da adversidade voluntária

• Exercício de aplicação da regra dos 80/20

• A importância de começar agora

• Passos práticos para começar agora

• Comprometa-se com a prática

• Conclusão: o caminho para a serenidade

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O que os nossos leitores estão dizendo...

Sempre busquei algo que me ajudasse a lidar melhor com a pressão do trabalho e da vida pessoal, e esse livro foi exatamente o que eu precisava. As lições estoicas apresentadas são diretas e práticas, e já aplico várias no meu dia a dia. Um livro que vale cada página!

Rodrigo Nunes

★★★★★

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Nunca imaginei que a filosofia estoica pudesse ser tão útil para a vida moderna. Esse livro me ensinou a lidar com o estresse e a ansiedade de forma mais racional, sem me deixar levar por coisas que não posso controlar. Me sinto mais leve e focada no que realmente importa!

Este livro me trouxe uma nova forma de enxergar os desafios da vida. Antes, eu reagia impulsivamente a problemas e frustrações, agora aprendi a ter mais controle emocional e foco no que realmente importa. Uma leitura essencial para quem busca equilíbrio e clareza!

Fernanda Oliveira

Gustavo Motta

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